Jennifer Kjerrgren

Annons

Dagens träning och lite cravings

Idag på fm var det träning med Gabbe som stod på agendan. Det var väl kanske inte världshistoriens bästa pass men det gick bra ändå. Såhär långt in i dieten spelar verkligen dagsformen en stor roll. Ingen dag är den andra lik och man kan inte hålla på och jämföra hur tungt man körde för t.ex. en vecka sedan. Idag var jag inte på topp helt enkelt men jag gjorde det bästa utav mina förutsättningar och det viktigaste är att kroppen fortfarande är mottaglig och att man får muskelkontakt, vilket jag fick, och jag fick även upp bra värme i kroppen och svettades ganska mycket vilket är positivt! :) Det är ganska svårt att få igång kroppen och få upp värme när man ligger så lågt i näringsintag. Jag brukar börja passen med tjocktröja och vila så lite som möjligt för att få upp och behålla värmen.

Kände mig faktiskt lite ledsen idag om jag ska vara ärlig. Vet inte varför, men så kan man ju känna ibland. Jag tycker inte att det är jobbigt att känna mig låg och lite nere. Det är så det är ibland och man får acceptera det, för det går över. Det jag kan tycka är jobbigt är att folk i min omgivning kanske tror att jag är ledsen och mår dåligt på riktigt, vilket jag inte gör. Jag mår faktiskt förvånansvärt bra trots denna tuffa diet om man ser till det stora hela, så det ska ni veta :)

image (8)

Jobb ute på SATS Värmdö idag. Resten av veckan blir det jobb på Budo & Fitness Megastore så kom förbi mig och hälsa på där om ni har lust! 😀

1794532_10150447111564984_2859479296124805402_n

Grym rea har vi just nu på hela Six Deuce-sortimentet! Så kom förbi i någon av våra butiker eller gå in på hemsidan och shoppa loss! http://budofitness.se/

Vet inte vad jag fick för ryck idag men idag började jag fan tänka jävligt mycket på bakelser! En av mina syrror är gryyyym på att baka så jag har sagt till henne att jag ska komma på nånting som hon ska få baka till mig som hon ska stå och ge till mig när jag kliver av scenen på lucia, och nu har jag hittat vad hon ska få göra till mig!

image (14)

Dra mig baklänges på riktigt fy fasiken vad gott!! Och jag som sa för några dagar sen ”nej men jag blir inte så sötsugen” haha eller hur nu kom det. Skyll dig själv Jennifer du skulle aldrig ha sagt så!

 

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Skön ledig långhelg

Hallå där!

Ledig helg vilket har varit riktigt skönt! I fredags var det vilodag. Efter morgon PW:n var jag hemma hela förmiddagen och höll på hemma med städning, fixade lite matlådor och sånt där. Ska erkänna en pinsam sak. Packade faktiskt upp mina sista saker från det att jag flyttade in. Har haft två kassar stående i vardagsrummet enda sen jag fyttade in, och jag har bott här sen i maj, haha det är lite pinsamt men till slut så fick jag tummen ur arslet. På eftermiddagen åkte jag in till stan för jag hade fått tips av en kollega till mig som har smakessenser i sin äggvita och jag kunde inte hålla mig så jag var tvungen att köpa sånna direkt! Hittade en butik på Wallingatan i Sthlm som hade det. Mandel och vanilj var riktigt goda!!

bild.PNG

Efter det åkte jag ut till mamma och pappa på Värmdö och hälsa på dem och mina syrror. Middag kl 19 fick jag ett sms från pappa. Svarade tillbaka att jag kommer men att jag har med mig matlåda. ”Billigt och bra för oss” var svaret jag fick tillbaka, he he…

bild

Och såklart hälsade jag ju på lillskiten också. Trogen kille det här, sviker aldrig.

I Lördags var det lowday igen. Sov ut och fick 9 timmar sömn vilket alltid är lika underbart. Styrketräning på dagen och sen hem och äta, sova lite, och sen tillbaka för cardio. Roligare än så är det inte just nu. Men helt instängd vill man ju inte känna sig så jag tog mig iväg på bio och såg nån svensk film med min syrra och en kompis till henne. Alla tycker vi är så konstiga som går och tittar på svenska komedier på bio men man väl har torr humor eller nåt.

image-2

Det är fan en speciell känsla att gå in i en gammal, trång, godisbutik. Man bli verkligen som ett barn om man känner hur det börjar glittra i ögonen. Blev ju dock inget godis för mig. Köpte två st goda loka och tuggummi som fick duga. Tog min syrras godispåse och sa ” måste bara lukta lite” och fy fan vad det kommer bli orgasm i min mun när jag får äta igen! Lite knäpp är man som plågar sig själv men det är väl lite tjusningen i det hela. Man får tänka att alla godsaker finns alltid kvar, det är ingeting som försvinner, och om 6 veckor får jag också :)

Idag var jag på Delta och tränade med Johnny som också är min coach. Gabriel ”DaddyFitness” Gavric är ju min ordinarie coach som jag har haft enda sedan i april när jag började min diet. Men vi är ganska många som Gabbe coachar så Johnny hjälper också till. Lyx man har som har två coacher! Johnny är grym som har lång erfarenhet inom byggning och själv tävlar i Bodybuilding. Riktigt kul var det att köra ett pass med honom idag. Alltid kul att variera sin träning och jag fick en hel del bra, nya övningar med mig i bagaget :)

image-4

En sväng på Ikea hann jag med idag också med min syster. Har under en längre tid varit vädligt irriterad på min hallspegel för att den inte är rättvis mot mig. Man ser fan mycket större ut i den än vad man egentligen är, och ja det är sant jag inbillar mig inte, så jag införskaffade mig en ny. Nu ska jag bara ta och hänga upp den också (hur nu det ska gå till jag som inte ens har nån hjärna när det gäller hantverk och sånt när skallen till och med får kolhydrater). Blev lite annat smått och gott där också som alltid råkar ramlar ner i påsen.

image

Vilopaus på Ikea

image-3

Min tjockis till syrra äter en (eller två) vattniga 5-kronors korvar som jag faktiskt inte blev ett dugg sugen på. Gabbe kommenterade på instagram ”hallå är korven i din hand eller i syrrans hand” hahaha.

Sen blev det kvällscardio 45 min på crosstrainern. Sen har kvällen bestått av massa fix vid datorn. Har bl.a. köpt tågbiljetter ner till Decembercupen i Lund och bokat hotell där nere. Jävligt tur att jag bokade hotell idag. Jag klippte dom sista rummen! Lite tur ska man ha ibland också :)

Imorgon blir det träning på Delta med Gabbe och sen jobb på SATS Värmdö. Godnatt!

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Piggare tjej idag

Sent inlägg idag. Har haft fullt upp som vanligt och flängt runt. Träning på fm och sen först jobb på budo och sen dirket ut till SATS Värmdö för att jobba till stängning i några timmar. Idag har jag varit piggare än vad jag var igår. Helt sjukt vad lite potatis och två riskakor kan göra så stor skillnad. Idag blev det baksida axlar och mage samt 45 min cykel på gymmet. Kände mig inte så svag idag så det var skönt :)

Trots att jag har mycket att göra om dagarna så känner jag att dagarna just nu börjar gå långsammare och känns längre vilket är lite jobbigt. Hungern och segheten drar nog sitt strå till stacken när det gäller den saken.

10719291_10205093847771082_1018463779_n

Imorgon har jag min efterlängtade vilodag som jag har en dag i veckan. Älskar de dagarna och man känner hur mycket mer energi man har kommande dagar efter man har haft en vilodag. Så imorgon blir det bara morgon PW och sen försöka göra så lite som möjligt och vila så mycket som möjligt resten av dagen. Ledig från allt jobb fre-sön också. Ledig 3 dagar i rad har jag inte varit sen jag vet inte när (om man inte räknar med när jag var utomalnds), och en hel helg har jag inte heller varit ledig på jag vet inte hur länge så det ska bli riktigt skönt :)

By the way, fan vad dålig musik det spelas på radion just nu.

Godnatt!

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Tröttis på zero carbs

Idag har jag varit lite tröttis. Stegen var korta redan på PW:n imorse. Efter lite påfyllning med frukost kändes det inte så mycket bättre. Höll på att somna i bilen påväg ut till gymmet, det vill säga innan jag ens hittade bilen för den hade jag glömt bort vart jag hade parkerat den igår kväll. Haha fy fan vad jag garvar åt mig själv ofta nu för tiden. Jag virrade runt i Skärmarbrink imorse och tänkte vart i helvete har jag ställt bilen tills poletten tillslut trillade ner 😉

Idag var det zero carbs så man känner lite hunger och blir väldigt trög i huvudet, men det är bara leva med :) Men jag känner mig faktiskt inte så jättesugen på godsaker när jag är såhär låg utan det jag vill är att få sova. Så det är skönt det i alla fall (peppar peppar ta i trä).

image (14)

Träningen genomfördes enligt plan trots låg energi. Det gäller att hitta ett mode då man stänger av allting, inte tänker på att man är trött eller vad klockan är eller någonting, utan bara kör. Tänk inte så mycket utan gör bara det du ska, sen är det klart på två röda :)

YouTube Preview Image

Tung musik är också sjukt viktigt! Här har ni en skön jävla låt som har hängt med mig på mina pass i över 1,5 år. Tröttnar aldrig!!

Jobb idag på SATS igen. Har knappt jobbat där någonting den sista tiden. Har bara varit där nån gång i veckan, och resten av dagarna på Budo & Fitness. Men den här veckan har jag faktiskt varit där mån-ons. Jag får så himla mycket fina kommentarer från kollegor och medlemmar som inte har sett mig så mycket på sista tiden så det är verkligen kul! :) Tack så mycket allihopa!

 image (16)Stängning idag till 22, sen hem till sängen dirr!

image (8)

Det här livade upp min dag litegrann hahahah

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

En dag full med posering

Hallå där!

Dagen idag startade som alltid med morgon PW. Sen åkte jag ut till SATS Värmdö och poseringstränade med Emma Melin. Sjukt dukitg tjej som har 20 års erfarenhet inom branschen och som även är den som syr min fantastiska bikini. Hon gav mig mycket smarta tips om hur och vad jag kan tänka på för att förmedla den äkta utstrålningen på scenen. Jag känner att jag mer och mer börjar hitta mig själv och min personlighet på scenen så snart kommer allting sitta inpräntat och gå som en dans på rosor :)

10723307_10205080734363255_1445833386_n

Sen jobbade jag i ett par timmar och efter det blev det ett break för träning. Idag kändes det lite tungt som det mer eller mindre gör varje dag nu såhär i slutet på dieten. Blev ett lite softare pass med biceps och mage. Just nu kör jag dropset på alla mina övningar, 8 reps, 3 drop, 3 set, och bombar mage varje dag. Därefter var det cardio 45 min. Satt på cykeln och kom på mig själv flera gånger att jag satt och blundade haha då är man tröttmössa. Men jag tog mig igenom det iallafall :)

Sen blev det jobb i några timmar till tills några av mina teamisar kom ut till jobbet där vi poseringstränade. Vi har verkligen så bra sammanhållning i vårt team och alla stöttar och pushar och hjälper varandra. Så skön känsla mellan oss alla! Det är verkligen guld värt :) 

10178340_590591007730130_1405105351_n

10726210_590591047730126_1823755058_n

Nu är det dags att krama kudden. Godnatt :)

Kommentera (1)

Kommentera

  1. Morgan

    Hej! Läs gärna min blogg om psykisk ohälsa, medicinsk marijuana, min sjukdom och så har jag en tävling lite längre ner i bloggen! Hoppas verkligen du kommer finna den lite intressant :) Ha en bra dag!
     
    /Morgan – Bög och spermadonator.

stats